Quer aumentar a produção de forma natural da testosterona com suplemento? Veja agora esse guia completo que preparamos para você.
á níveis de testosterona masculino e feminino. E, este hormônio tem um impacto significativo na libido, desempenho sexual e ganho de massa muscular. Ao longo da vida útil de uma pessoa, ela é produzida e requer uma certa quantidade de sangue para funcionar corretamente.
E conforme o envelhecimento do corpo, os níveis de testosterona das mulheres e dos homens diminuem. Os sintomas masculinos e femininos de baixa testosterona incluem diminuição da movimentação sexual, diminuição do ganho muscular, aumento da gordura corporal e até depressão.
Sono insuficiente, uso excessivo de medicamentos e falta de relações sexuais são todas as possíveis causas desse fenômeno. Como resultado da inserção de suplementos de testosterona, os sintomas podem ser reduzidos.
Enfim, logo abaixo confira os 8 Melhores Suplementos que aumenta a Testosterona.
1. Tribulus Terrestris
As propriedades anabólicas e afrodisíacas das saponinas presentem no tribulus terrestris, foram identificadas como os constituintes bioativos responsáveis pelo aumento da testosterona.
Ao aumentar os níveis hormonais lutainizantes, essas saponinas ajudam o corpo a produzir mais testosterona (LH). Os níveis de testosterona aumentam em conjunto com os níveis de LH.
Recomenda-se tomar uma cápsula pela manhã e duas à noite. Três cápsulas por dia é um total de três vezes por dia. Essa é apenas uma sugestão, pois isso vai depender também de cada pessoa, tratamento que um médico vai determinar.
Ressaltamos que a venda do suplemento tribulus terrestris está proibida no Brasil como determinou a ANVISA. O produto agora só pode ser comercializado como fitoterápico em farmácias de manipulação, e com apresentação de receita médica.
2. Maca Peruana Negra
Outo suplemento para testosterona é a maca peruana negra. Uma planta indígena no Peru conhecida como Lepidium Meyenii é usada para produzir maca peruana, que é cultivada em grandes altitudes.
A versão da maca negra é considerada a melhor maca peruana, graças ao seu grau de pureza, por apresentar mais eficiência nos benefícios, dentre todos os tipos de maca peruana.
Tem sido usado para fins medicinais e culinários no Peru há séculos. A partir da raiz deste crucífero, que pode variar em cor do branco ao preto, extraímos o vegetal. Na maioria dos casos, a maca é consumida como pó ou cápsula. Em seguida, falaremos sobre alguns dos benefícios para a saúde de Maca.
Muitos nutrientes são encontrados em Maca, incluindo fibras, vitamina C e cobre. Além disso, o alimento contém uma série de substâncias bioativas. Polifenóis e glicosinolatos foram encontrados.
Todos podem se beneficiar da maca peruana negra, desde o aumento na produção de testosterona, libido, ganho de massa e perda de gordura.
3. DHEA
O DHEA é um suplemento natural. Aliás, a substância DHEA é o hormônio mais abundante das glândulas suprarrenais.
Pesquisadores em busca de varreduras metabólicas DHEA biologicamente ativas que não poderiam ser convertidas em esteroides sexuais desenvolveram Extensão da Vida (por exemplo, estrogênio e testosterona).
Usando o suplemento de DHEA, a termogênese pode ser promovida com segurança convertendo gordura em energia, além de da produção natural de testosterona e outros benefícios que já destacamos aqui nesse guia completo sobre o suplemento DHEA, vale a leitura para tirar outras dúvidas.
Sugestão de uma cápsula duas vezes por dia, de preferência com comida.
4. Boro
É importante para a construção muscular, saúde dos dentes e ossos, e bem-estar geral consumir Boro. Além disso, para manter seus ossos fortes, você precisa comer uma dieta rica em nutrientes como cálcio, magnésio e vitamina D.
Com uma refeição, ou como orientado por um especialista na área de nutrição, tome uma cápsula por dia do Boro. O Boro na forma de suplementação também traz benefícios no aumento da testosterona de forma natural.
5. Turkesterone
Embora a Turkesterona tenha sido descoberta pela primeira vez na década de 1960, a atual mania fitness só recentemente fez dela um nome familiar. Ecdisteroid, uma substância anabólica que afeta o metabolismo e o crescimento, é o ingrediente principal.
Lesões musculares são mais propensas a ocorrer quando os níveis de testosterona estão no seu nível mais baixo após exercícios cansativos.
Até que os níveis de testosterona voltem ao normal, a Turkesterona age como um substituto da testosterona. Nenhum dano muscular ou catabolismo ocorre quando o suplemento é tomado após um treino.
Descobriu-se que a droga tem um impacto significativo na redução dos níveis de LDL e glicose no sangue, tornando-se uma ferramenta útil na luta contra o diabetes.
O fígado e os intestinos também se mostraram beneficiados com isso. Além disso, protege e melhora a síntese proteica no cérebro e no sistema nervoso.
Descobriu-se que a Turkesterona pode melhorar o desempenho durante o treinamento, reduzindo o tempo de fadiga e recuperação após um treino. Reduz a gordura corporal e auxilia no crescimento muscular.
Há uma dose diária máxima de 5mg/kg de peso corporal. Sempre que notar qualquer sintoma ou desconforto incomum, consulte um médico imediatamente. Doses de 30mg têm sido consideradas eficazes em estudos de treinamento de resistência.
Os ganhos de massa muscular podem ser obtidos tomando doses diárias de até 500 mgs, dependendo do peso corporal.
Para garantir que a medicação esteja sendo usada corretamente, a consulta médica é altamente recomendada. Consulte um médico ou nutricionista para obter ajuda.
A Turkesterona deve ser tomada com refeições para evitar náuseas ou angústia gástrica.
6. Zma
Suplemento que contém zinco, vitamina B6 e magnésio são conhecidos como ZMAs.
O suplemento de ZMA funciona mantendo os níveis de testosterona na faixa normal, aumentando a resistência muscular e garantindo que o sistema nervoso e os músculos estejam funcionando corretamente.
7. Feno Grego
Anemia, raquitismo, gastrite, celulite, feridas e cármen são algumas das condições que o Fenogrego pode tratar, assim como prisão de ventre, acne, faringite, inflamação na vulva e cólicas menstruais.
O Fenogrego também aumenta a energia corporal, aumenta a massa muscular e reduz a gordura corporal.
Suas sementes podem ser usadas para tratar condições do couro cabeludo, como caspa, queda de cabelo e calvície, bem como para hidratar e promover o crescimento saudável do cabelo.
Embora o Fenogrego seja conhecido por seus muitos benefícios para a saúde, ele também tem propriedades laxantes e afrodisíacas, bem como propriedades anti-inflamatórias, uma redução nos sintomas da menopausa e um aumento na produção de testosterona.
Tome uma (1) cápsula três vezes ao dia, de preferência com refeições, para adultos. É possível fazer chá com cápsulas.
8. Ácido D-Aspártico
Ácido D-Aspártico é um suplemento dietético que aumenta a testosterona, e quando se trata do aminoácido não essencial esse suplemento também possui o D-Aspártico, e o corpo produz ele naturalmente em uma quantidade limitada.
A hipófise, hipotálamo e testículos são os principais locais de produção, e este hormônio desempenha um papel importante na regulação da libido, crescimento muscular e desempenho físico.
Um neurotransmissor no cérebro, também remove amônia do corpo e produz açúcar de outros elementos.
Assim, desempenha um papel na produção de hormônios sexuais. Como efeito colateral, promove a síntese de proteínas essenciais para o desenvolvimento cerebral e celular.
A dosagem de qualquer suplemento também deve ser discutida com o seu médico antes de tomá-lo.
O uso de ácido D-Aspártico deve seguir estas diretrizes gerais:
O jejum varia entre 0,5 a 3g para os homens,
E o jejum varia Entre 0,5 e 1g para as mulheres.
Em ambos os casos, recomenda-se começar baixo e aumentar gradualmente a dosagem.
Depois de 12 dias, faça uma pausa de uma semana antes de repetir o ciclo.
Texto: Treino Mestre
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